雑誌に、椅子に座りながら腹筋を鍛える･･･というのがありました。
日々、椅子に座っています（笑）
今日は珍しくうろうろする時間が少なかったので、大人しく椅子に腰かけて仕事していました。
そんな時みつけた、椅子で腹筋。
おお！
これを利用しない手はありません。
冬の身体はすぐに脂肪を蓄えたがります。
そして自分は動きたがりません。
見事に腰周りが、ずどーん。。
やり方は簡単でした。
椅子に背筋を真っ直ぐにして腰かけます。
そして両足を同時に床から上げます。
きつい場合は、両手を座面につけて身体を支えます。
慣れたら、上げた足をぶらぶらさせると効果的なのでそうです。
早速試してみました。
が～る～ぅ。
手で支えてもキツイです。
腹筋だけじゃなく、あちこちキツイです。
それ以前に･･･足上げるのが；；
あいう～。
これ、毎日頑張ったらちゃんと腹筋になるでしょうか？
脂身の上に筋肉のせても；；･･･ですよね。
ま、まずは脂身どうにかしないと･･･でしょうね。
は、春にならなくてもいいよ？
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