筋肉痛は

週１のおうちヨガだけでは少し物足りなくなってきたので
もう少し筋肉を動かす運動をしようと購入です。



ヨガは自分の身体とじっくり向き合うためとストレス解消のためなので、それとはまた違う目的ですね、これは。
ムキッとした体つきにはなりたくない（なれない：笑）ので
これならばしなやかな筋肉を作ることができそうです。

昨日届いたので、早速ウォームアップと椅子を使った脚のエクササイズを試してみました。
地道にラジオ体操とヨガを続けてきたのが効いているのか、それほどきつくはありませんが、でもウォームアップだけでじんわりと汗が出てきました。
派手な動きではないし部屋で静かにできるので、これならば続けられそうかなと思います。
でも、毎日30分はちょっと厳しいかな。
できる範囲内でがんばろうかと思います。
まずはウォームアップと椅子を使った脚のエクササイズをしっかりと覚えないと。
あせらずにひとつずつ進んでいくのが近道な感じです。

今日は今のところはまだ筋肉痛にはなっていません。
運動の後で、いつものヨガを行ったのがよかったのかも。
でも明日になったら出たりして（笑）