落ち着かない空模様と筋肉痛

暑いくらいの朝の太陽…と思っていたら
空一面の雲と急な雨…
一日中こんな感じで落ち着きません。
明日は貴重な晴れ！だとか。

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さぼってしまったので4日ぶりのエクササイズでまたもや大臀筋が痛いです（笑）
加えて今日はもうひとつの脚のワークアウトに挑戦してみたのでそれもだるい～。
爽快感はあるのですが、やっぱりなんとなく筋肉痛が。。お風呂に入ったときにゆったりマッサージをしなくては。

昨日は気になっていた美容（？）関連の小物を物色にマツ○ヨへ。
目的は寝てる間に脚がキュッとひきしまるというアレ（笑）
夕べ早速使ってみたところ、確かにすっきり感が。
お稽古のあとで使ったら楽になりそうだなと思います。
（人それぞれだとは思いますが）圧迫感も無いので睡眠の邪魔にもなりません。
これはおススメです。

あとはラヴューシュカのシャドウの新色など細々。
秋冬は夏とは違う目元になりたくなるのですよね。
ちょっとしっとりと落ち着いた柔らかな雰囲気になりたく思うのです。
成功するかどうかは技術次第？（笑）

日々はあれこれあるけれど

昨日のレッスンでは、先日の公開講座のことを先生にご報告。
瀬尾さんの演奏は本当に素晴らしくて素敵でしたし、
レッスンも丁寧でしかも厳しいのですが
どんな生徒さんでも手を抜かずに45分間ぎっしりの個人レッスンで
プロを目指して学んでいるクラスの授業を見ているような感じでした。
なかなか日本にもいらっしゃいませんし、ましてや公開講座なんて頻繁にはありませんので参加できて本当に良かったなと思いました。
今まで聴講したなかではとびきりで一番でした。

で。
自分はと言えば･･･とても苦手な指使いが出てきている楽曲なので苦戦。
集中的に練習するという課題が出ました。

ううう、がんばるよ。

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がんばるついでに（笑）
気になっていたイプサの秋冬の新作ファンデーションが、
下地とクレンジング（お試しサイズ）とポーチとセットになって
とてもお得に売り出し中なのを発見。
レッスン前にカウンターによって、BAさんに色をみてもらいながら購入しました。

これからの季節、保湿力は重要ですよね。
こちらの新作はそのあたりもポイント高し！
使うのが楽しみです♪

別のことに夢中でパソコンはほったらかし

パンフレットを見て気になっていたので、ＨＡＫＵを買うついでに。



マキアージュのパーフェクトグロスとフェースクリエーター。

グロスは、カップに跡がつきにくいという宣伝文に惹かれて（笑）
色はPK353でちょっと赤味の入ったピーチ色とでも言えばいいでしょうか。
このほかにベージュ系のローズ（色番がわかりません）も試してみたのですが、赤味の入っているほうが顔色がよく見えたのでこちらにしました。
見た目は、ちょっと派手？と思うのですがつけるとそんなに発色しません。
たしかに普通のグロスほどにはカップにもつきません。
うっすら跡が残る程度。

使い方はまだ研究途中ですが（笑）
下唇につけて、上唇とムニとこすりあわせて馴染ませるのがどうやら自分には合っているようです。
上唇にもつけると、もさっとした感じになってしまいました。
飲んだり食べたりしてもうっすらと残っているし、汚らしい感じにもならないので便利です。
しかもこれ1本で済むのでお直しも簡単。
私の中ではヒット！です。

フェースクリエーターは秋の新色が気になったのですが
やはり赤味の入っているほうが良いとアドバイスを受けて
ピンク系の色にしました。
頬に巨大なシミがあるので（涙）チークは綺麗に色が出ないのですが
これはそれを気にしなくても良い感じです。
売りは「小顔」
細かいパールが入っているので、夕方のくたびれた目元には効果覿面（笑）
これまた気に入りました！

なまえが可愛いのも好し！

梅雨なんだ、ぜ･･･といった空模様です。
湿度も高く、どんよ～り。
今にも降り出しそうですが、どうにか踏ん張っています。

↓マジョリカマジョルカを物色していて見つけたので。



リップバームと練り香水です。

リップバームは寝る前に塗ると翌朝は、乾燥から復活してます。
ミントの香りも嬉しい。

練り香水は、なまえがすごい（笑）

マジョエロティカ

果物（青りんごが強いかな）の香りでグリッター入り。
耳たぶにつけたり
足首につけたり、
髪につけたり
と書いてあります。
試しに耳たぶにつけてみたのですが、
ほのかに香って自分に心地よい感じです。
眠る前につけても、癒されます。

マジョリカマジョルカは
カラーについているなまえがそれぞれ面白くて好きです。

貴婦人やら、ゴージャス姉妹やら
蛇苺やら、はじらいやら。

できないポーズばかりだけど

やっと落ちついて、おうちヨガ SHIHO meets YOGA
をＤＶＤ見ながら（←実際には見ながらというよりも･･･）することができました。

感想：ほんっとたいへん（笑）

身体がかたいのでできないポーズがしこたまです（涙）
でも、終わるとすっきりしてました。
1時間程度。
はじまってすぐに汗ばんできますよ、動きが早いし、呼吸も忘れずにしなくてはならないので。。
明日はきっと筋肉痛です。
それも･･･「あれ？これって？」な微妙な感じだと思う。。
筋肉痛というよりも、伸びていなかった筋を伸ばしているので、その周辺が痛いようなだるいような、なんだろうな。。。

毎日するのは、これまで続けてきたゆっくり動く20分のプログラムで十分･･･と言うよりも毎日1時間の体力はありませぬ。。
無理なくついていけるようになるまでは週1ペースでゆっくり進めていくつもり。
大変だけど楽しいので♪

梅雨の晴れ間というものの

重たくじっとりした空気です。
日が射しているけど･･･なので蒸し暑いです。
何もしていないのに体力消耗する感じ（苦笑）

今週は忙しかったような気がするのですが、お稽古がなかったせいか何やら長く感じた一週間でした。
気持ち的に落ちぎみだったりしたのでそう感じたところもあるかな。

しかも入梅とキタ。

歩くのがすこぶる下手･･･らしくハネの上がりかたがハンパじゃないので憂鬱です。
雨のたびに歩き方を研究してるんですけどね。
本気で一度ビデオに撮りたいと思いますよ。。

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↓友人の紹介で送ってもらったサンプル。



美白です！
効く！！と聞いているので使うのが楽しみです。
効果が出るまではしばらく使い続けないとダメらしい（説明書に拠れば1.5ヶ月～3ヶ月程度、もちろん個人差あり）ので、2週間ぶんのサンプルでは、これを基本ラインにするかどうかはなんともですが。
今のところ、自分に合っているという点でＨＡＫＵに勝るものは無いと思うので。
でも他のものと一緒に使うのはアリだそうなので、まずはお試しですよね。

苦手克服プログラム

･･･というわけでもないのですが、少し前からミルクティに使う牛乳を豆乳にしています。

豆乳･･･苦手なので飲めなかった。
豆乳鍋は美味しいと思うんですけどね～。
豆乳も加工されているもの（コーヒー味やら抹茶味やら紀文にあります）はいいんですが。
あれは美味しいと思うんですけどね～。

でも。

身体に良い、のは捨てがたい。
同じ豆製品でも納豆はもうどうしてもダメなので、ならば豆乳はどうか？と自分に問うてみました（笑）
ミルクティならいけるんじゃないかと。

でも。。

初めて飲んだときはちょっとしんどかったですよ。
だって、お豆腐な気配濃厚な･･･んだな、紅茶が（涙）

でも。。。

慣れ、ればどうにか。
牛乳を入れたときよりも最後まで全部飲めるし。
牛乳だとちょっと油っぽくなってしまって何杯も飲んでいるとちょっとしんどくなってくるのですが、豆乳だとあまり感じないのです。

青臭い感じを気にしなければ（気になるけど：笑）これはこれでなかなかです。
自分の身体のための努力、その１。


そして、その２。

↓黒酢が気になって、職場に売りに来るヤクルトさんから購入。



梅の果汁も少し入っていて香りは良いです。
でも、やっぱり喉に「むほっ」とは来る。
喉に染みる･･･と言いますか。。
お酢はあまり得意ではないのですが、これも「継続は力なり」で続けていきたいと思っています。

絶対に、甘い缶コーヒーとかよりいいからね。

自分のために

雨が今にも･･･な気配なのですが、けっこうしぶとい今日の空。
１０％の確率を信じて、自転車なのです。
降ってもらっては困るのだ。

今日はお稽古日。
先週の「虫が出た！」件を思い出したので
荷物の置き場に気をつけようと思います（笑）

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ヨガをはじめてそろそろ半年。
それなりに続いているので、気になっていた↓を購入。



レヴューを見ると賛否両論な感じですが、
きれいなからだのラインを見るだけでも大切なことだと思うので
自分のペースでじっくり取組んでいきたいと思います。
ポーズの解説書を読んでいるのも楽しいです。

そしてこれ。



どのお野菜もとても美味しそうです。
シンプルなレシピも多くてすぐに実践できそうなのも良いですね。
これもまた見ているだけで楽しいです。

目が覚めたら土砂降り

今朝は早くに目が覚めて、外を見ると土砂降りでした。。

起きるには早すぎる時間だし、でもなんだか眠るのも･･･
と思いつつもしっかりもう一度寝なおしましたが（笑）

昨日に続いて今日も肌寒いです。
でも少しマシかな？
明日は気温のわりに蒸すのだとか･･･このまま梅雨一直線だったりしたら暴れます！


友人の机のうえにこれが。。

ザ・トレーシー・メソッド DVD Book

どうもヨガはぴんと来ないので
どうしようかと悩んでいた（？）ところに、これがビンゴだったらしいです（笑）
週末から試してみると言っていたような。

ビリー隊長と違って、これだと腹筋は割れないらしい。
でも、トレーシーさんの腹筋はしっかりしてる（笑）
毎週まいしゅう楽器を持って、腹筋を動かしているにもかかわらず割れる気配など全く無いあたくしの腹部･･･。
やっぱ脂身どかさないとダメなんでしょうな。。

ノーブルな目元･･･に

なる。

と書かれてあるので、目指してみようと思います（笑）



ラヴーシュカのこのシリーズは、どのパレットにもベージュ系が入っています。
中心の丸いところがピンクだったりオレンジだったりと変わりますが、周囲の色はどれもベージュ系。
ブルー系（これはグリーンに近いですが）のシャドウを持っていなかったので、夏に向けて涼しげなものが欲しくて購入です。

下側のベージュをまぶた全体にのせて、次に上のベージュを目の際からまぶたの中ほど辺りまでぼかしたら、真中の色をまぶたの真中辺りにふわりとのせる。

･･･とノーブルな目元になるのだそうです。。

結果は･･･どうだろう。。。。。。