彼女がお弁当をつくると必ず雨が降るのです

雨降りなうえに、肌寒いです。
ジャケットを羽織ってきて正解でした。。
昨日は暑くて困ったというのに。

秋の長雨シーズンに突入ですが･･･
うちの職場にはお弁当を作ると必ず雨が降る（しかも大雨）という
元気なママが居ます。
前回作ってきたときも土砂降り。

○○さんがお弁当だから雨なんだよー。
と周囲からはブーイングです（笑）
来週もお弁当な日があるらしくて。。

どうりで、週間予報が傘マークなわけですよ（涙）

大臀筋のような気もしますが、

やっぱりちょっと違うような。。

人体図（筋肉）

しみじみ筋肉の名称を読んでしまいました。
腹直筋てばこれだからシックスパックっていうのかーと今さらながら確認してみたりしております（笑）
なんだか楽しい（あぶなくないかそれ）

昨日も筋肉を動かしたい気分になったので
エクササイズをしてみましたところ･･･終わったら軽く筋肉痛でした（笑）
乳酸フェチではないので、筋肉痛は嫌いですが
少しずつでも変わっていく感覚を味わえるのは嬉しいので、続けたい気持ちになってきました。
まだまだ１つのプログラムがやっとの状態ですけども。。

目が覚めて一番に

視界に飛び込んできたのがこれ。



嫌でも起きるってもんです（笑）

曇り空なのですぐに隠れてしまいましたが、朝日を見ると今日もいちにちやるぜ！という気持ちになります（←単純）

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通勤で歩いていたら、なんだかお尻の両脇の筋肉が痛い（むずがゆい）感じがする。。
大臀筋･･･じゃないような。
運動が効をそうしているのか、はたまた全く別なのか。
真面目に毎日エクササイズしているわけではないので、違う気配濃厚ですが（笑）
まずは筋肉の名まえを調べてみようかと思います。

日中は暑くても

朝晩は油断すると危険ですね。。
のんびり母と買い物に出かけて戻ってきたら、父が発熱してました。
高齢なので焦ってかかりつけの病院の救急外来へ。
新型インフルでも、肺炎でもなく単なる風邪でした（ほっ）

衣替えをした途端に毎日暑くて、シルバーウィーク明けはだれきった脳内にきつかったです（笑）
職場でも「暑い、暑い」を皆が連発。
9月の「平年並みの気温」というのが体感としてよくわかりませんな；；

★

そんなこんなで気温相手にぶつくさ言っていたら
立て続けにストッキングが伝線。
がーっ！！
消耗品とわかってはいるものの、伝線って本当にうれしくありません（笑）
特に朝の着替えで発生すると。。
いっきに在庫が減ったので、ストッキングにはおさらばしてタイツを購入。
冬場はもっぱらタイツ愛用派なのですが、10月になったら解禁にしよう！と自分の中で決めつつも、昨日の買い物でブーツを試着していたらすごく暑かった…ことを思い出し、挫けそうな予感山盛り（笑）

いつの間にか

日の出時刻が遅くなっていたのを今朝は実感です。
日の出前に起きたのは久しぶり？



早朝MTGがしばらくの間、無かった･･･というわけでもないのですが。。
昨日は秋分の日だったことに今さら気づいております。。
これから冬至に向かってどんどん日が短くなっていくのかと思うと、なんとも言えない気持ちになります（笑）

★

夕べは友人宅で晩ご飯をご一緒しつつ、しゃべり倒してきました。
チャレンジした『炊飯器でおかずとご飯』は成功しました！
しかも、おかずの味がご飯に染みるのでこれが美味なのです。
へ～便利♪と思いました。
手間がかかっていないのに豪華に見えるし（ここ重要：笑）
働くママたちには心強い見方ですね、炊飯器。
友人曰く、ロシアで炊飯器が大人気で、しかもそれはお米を炊くためではないのだそう。
以前読んだ記憶がありますが、炊飯器はお米を炊くためだけではなく他にも色々と作る事ができるのだとか。
その時読んだのはスイーツ系だったかな？

ちょっとレシピ本でも探してみようかと思います。

肌にやさしい風が吹いています

今日は一日中空を眺めていても飽きない感じの雲の様子。





ぷかぷかと浮かぶ雲の向こう（上？）にうっすらとシェードを降ろしたみたいな薄い雲。
端っこが切り取られたみたいで面白いです。

空って眺めていると飽きませんよね（って自分だけか？：笑）
晴れていても曇っていても、雨降りだったとしても。

以前「そんなことしてる時間がもったいない」と言われたことがありますが…
いくらでもぼーっと考え事（妄想？）しながら外を眺めていられるから、ストレスが溜まりにくいのかも（笑）

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月曜日から始めたエクササイズは…ひとまず続いています。
日常モードになると毎日は無理そうなので、ちょこっとずつ進める予定です。
と言うよりも、完璧に動作を覚えるのにかなり時間がかかりそうな気配。
60分のプログラムを通しで見てみたのですが、特に立った状態での腹筋のエクササイズは動きについていくのが厳しそうです。
早いし、細かいし。。身体の芯（軸）は動かさずに目的の場所（骨盤とか上半身とか）を思いのままに動かす。。せてない←ちょっと試してみた（笑）
腕のエクササイズは、二の腕の振袖に効きそう。
かな～り痛いです。
ストイックな気分になります（笑）

さてこれから、友人宅に突撃晩御飯に行ってきます。
オ○ンジページに載っていたレシピを試す予定です。
美味しくできることを祈ろう（笑）

筋肉痛は

週１のおうちヨガだけでは少し物足りなくなってきたので
もう少し筋肉を動かす運動をしようと購入です。



ヨガは自分の身体とじっくり向き合うためとストレス解消のためなので、それとはまた違う目的ですね、これは。
ムキッとした体つきにはなりたくない（なれない：笑）ので
これならばしなやかな筋肉を作ることができそうです。

昨日届いたので、早速ウォームアップと椅子を使った脚のエクササイズを試してみました。
地道にラジオ体操とヨガを続けてきたのが効いているのか、それほどきつくはありませんが、でもウォームアップだけでじんわりと汗が出てきました。
派手な動きではないし部屋で静かにできるので、これならば続けられそうかなと思います。
でも、毎日30分はちょっと厳しいかな。
できる範囲内でがんばろうかと思います。
まずはウォームアップと椅子を使った脚のエクササイズをしっかりと覚えないと。
あせらずにひとつずつ進んでいくのが近道な感じです。

今日は今のところはまだ筋肉痛にはなっていません。
運動の後で、いつものヨガを行ったのがよかったのかも。
でも明日になったら出たりして（笑）

衣替え…を

しないと着るものが無い感じなので（笑）
なんだか早すぎるような気もするけど、今を逃すとまた。。。とぶつぶつ思いながら決行しました。

真冬のものは必要ないので、ちょっと中途半端に3分の2程度でしょうか（笑）
午前中に終わるかと思ったら…意外に時間がかかってしまいぐったりです。
これでまた暑さが戻ったりしたら（涙）
ふたりぐみは「家に居る人」なので、衣替えはしばらく先でも大丈夫なんですよね、ちょっと羨ましい（笑）
社会人としては、何を着てても良い状況にはならないですものね～。
それなりにしていないと浮くし（笑）

クローゼットからはいっきに気楽な色合いがなくなり、
茶だのグレーだのツイードだのと秋冬感が満載になりました。
でもまだ9月なんですよね。
着るもののことだけ考えれば、早く10月になって欲しいかもです（笑）

あー靴もバッグも入れ替えがあるのでしたよ。。うっ。

さわやかです♪

台風の影響でしょうか、風は強いのですが
とてもさわやかで気持ちの良い行楽日和です。
あっちこっちの名所は賑やかなのでしょうね。
でも、住宅街は静かです。
海に出ていくクルーザーの音が時折するくらい。

シルバーウィークは読書三昧になろうかと思いつつも
ゲームもしたい！し（笑）
あ～衣替えもちょっとしないと困るし
か、歌稿…もあった（しかも今日が締切のはず；；）
クローゼットも整理したい。。。

お出かけする予定も何もありませんが（威張るなよ）
油断しているうちに連休が終わってしまいそうな予感満載です。

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曇りがちで肌寒かった昨日の夕暮れ。
今日の晴れへの申し送りだったのでしょうか。
思いがけなく夕焼けでした。

ラジオを聞いていたら

白い彼岸花が話題にのぼっていて。

見たこと無いな～と思っていたら、通勤途中に発見です！



はじめてみました。
それに毎年あの場所に咲くのだったか？と。

目につきやすい場所なので、見落とすというのは考えにくいのですが･･･
ま、朝なんてぼーっとしながら歩いているので気づいていなかっただけなのかも（笑）

赤いものは小学校の植木の中に一本だけ咲くものがあるのですが
今朝見た限りではまだ蕾の状態でした。
白いもののほうが早いのでしょうか。

彼岸花が咲くと季節が移ったことを実感するように思います。